10 astuces pour garder la ligne jusqu’au mariage
Besoin d’un petit coup de pouce pour réussir à garder la ligne jusqu'au jour J ? Voici un petit article qui vous regonflera le moral à bloc. Courage !
Garder la ligne lorsque l’on est stressé(e) n’est pas toujours facile, étant donné que l’on a tendance à grignoter pour compenser. Mais lorsque l’on a un objectif tel qu’un mariage, alors, il n’y pas vraiment d’échappatoire, car il serait dommage de doubler de volume pour le jour J. Voici donc nos 10 meilleurs conseils afin de vous aider :
- Ne menez pas tous les combats de front. Vous êtes stressé(e)s par les préparatifs du mariage, vous essayez de ne pas grignoter, mais si en plus vous avez décidé d’arrêter de fumer, cela risque d’être très difficile. Il y a un temps pour tout, ménagez-vous un peu !
- Préférez faire des repas consistants le matin et le midi plutôt que de grignoter entre les repas.
- Ne faites pas l’impasse sur le petit déjeuner, c’est un repas important pour votre apport énergétique quotidien, et vous aurez toute la journée pour brûler les calories que vous aurez absorbées le matin.
- Evitez de faire des repas trop lourds le soir. En effet, la digestion se fait beaucoup moins bien pendant la nuit, et le corps, par économie, a tendance à stocker les graisses plutôt qu’à les éliminer.
- Prenez le temps de manger, mastiquez bien. Nous avons trop tendance à engloutir nos repas et à ne ressentir de satiété. Par conséquent, plus on mange vite, moins on a l’impression d’être rassasié, plus on mange.
- Buvez beaucoup. De l’eau ou bien des infusions drainantes (de préférence sans sucre), vous aideront à éliminer les graisses.
- Pratiquez une activité physique régulière, même si vous n’en faites pas pendant trois heures par jour.
- Mangez varié. Une alimentation saine est avant tout une alimentation variée, qui permettra à votre corps de ne pas avoir de carences.
- Offrez-vous des séances détente dans des saunas ou des hammams, la chaleur vous fera transpirer et perdre de nombreuses calories.
- Convainquez l’élu(e) de votre cœur de vous soutenir et de faire la même chose que vous. On a toujours plus de motivation à deux.
Et parce-que régime et stress ne font pas bon ménage, retrouvez nos conseils pour combattre le stress pré-mariage.
