Brûler des calories sans effort

Votre mariage approche et l’objectif « rentrer dans ma robe » se fait de plus en plus sentir ! Rassurez-vous. Dans cet article, nous allons vous détailler toute sorte de méthodes permettant de faire fondre les calories sans pour autant devoir vous convertir en sportive de haut niveau !

Prêtes à démarrer ? L’entraînement spécial mariée commence maintenant !

On identifie souvent deux ennemis face au régime : le temps, et la motivation ! Avec nos journées déjà bien remplies, pas facile de trouver un moment de libre pour une séance de sport ou encore pour se cuisiner des plats sains et équilibrés.

Pour ce qui est du temps, voici quelques conseils à glisser sans difficulté dans son quotidien même surchargé :

• Tout temps mort est bon à faire du sport. En attendant que l’eau boue, en vous faisant couler un bain, en attendant votre tour dans la salle de bain… Utilisez ces petits instants perdus pour réaliser des exercices simples comme des flexions, des sauts, des pompes debout en appui contre un mur, etc.

• Faites vos courses. Cette corvée obligatoire peut se transformer en salle de sport improvisée. Soulever vos sacs le long de votre corps pour faire travailler vos bras. En vous baladant dans les allées du supermarché, redressez la tête, bombez la poitrine, rentrez le ventre et contractez les fessiers. Inspirez puis soufflez en rentrant le nombril, cela galbera votre silhouette. Travaillez aussi vos mollets en vous hissant pour attraper des produits en hauteur.

• Faites le ménage. Voilà un autre passage obligé qui peut bien vous aider. Passez l’aspirateur en vous penchant bien et sans oublier le moindre recoin. Enchaînez avec la serpillère et des flexions au niveau des genoux. Dans le même élan, faites du rangement et profitez-en pour déplacer vos meubles. À la clé, 200 calories en moins après seulement une heure de temps.

• Promenez-vous. À pieds, à vélo, accompagnée de votre moitié, de vos copines, de votre chien, ce moment de détente est aussi l’occasion de brûler des calories sans même s’en rendre compte. Une heure de balade = 200 calories oubliées !

• Dites au revoir aux ascenseurs. Ayez le réflexe d’emprunter les escaliers partout où vous vous trouvez, et faites de cette façon un peu de sport au cours de votre journée.

• Dansez. Branchez votre sono sur votre musique préférée et bougez dans tous les sens. Cette activité divertissante et particulièrement euphorisante vous permettra de vous affiner sans même vous en soucier.

• Préparez des plats à l’avance. Voilà une bonne façon d’éliminer des calories de votre assiette. Cuire des lentilles en quantité, couper des morceaux de pastèque ou des sticks de céleri à grignoter. En préparant ces aliments à l’avance, vous éviterez de craquer pour des snacks tout prêts et riches en sucres. Le simple fait de vous activer en cuisine vous fera aussi perdre des calories !

• Dormez ! Voilà un conseil qui va en ravir plus d’une ! Un sommeil réparateur est en effet un allié beauté de premier ordre. Il permet d’ailleurs d’éliminer jusqu’à 60 calories par heure au cours du sommeil profond.

Pour ce qui est de la motivation, pas besoin d’aller chercher bien loin :

• En effet, quitte à avoir préparé votre grand événement depuis des mois, autant être au top pour en profiter ! Tous les regards et les objectifs des photographes seront tournés vers vous. Alors, si vous êtes sur le point de flancher, rappelez-vous que si cette journée est éphémère, les photographies du jour J, elles, dureront à tout jamais !

Ceci étant dit, kilos en plus ou en moins, toutes les mariées resplendissent le jour de leur mariage. L’amour de votre partenaire et le bonheur de cette grande journée seront vos meilleurs élixirs de beauté !