Conseils pour garder la ligne pendant les vacances

Nombreux sont ceux qui pensent qu’en été, il est plus difficile de conserver une alimentation saine et équilibrée, du fait du changement d’habitude lié à la saison et à un plus grand sédentarisme. Pourtant, ces gens là se trompent.

Avec la hausse des températures, notre organisme développe des besoins nutritionnels différents et il est donc nécessaire de modifier notre alimentation. Il est habituel par exemple, d’avoir moins d’appétit que d’habitude et que nous ayons envie de manger plus léger et plus frais. Les fruits ou les fruits ont ainsi plus de succès en été.

De plus, il existe quelques trucs qui vous permettront de profiter de l’été et des sorties entre amis en toute tranquillité, sans avoir à vous priver :

• Si vous avez envie d’une glace mais que vous n’avez pas envie de vous sentir coupable, pourquoi ne pas la substituer par un yaourt naturel congelé ? C’est très sain et pauvre en calorie, et c’est délicieux !

• Bien sûr, il est déconseillé de consommer trop d’alcool ou de boissons sucrées. Elles ne vous apportent aucun nutriment et en plus de cela, elles sont très caloriques. Optez plutôt pour un café frappé, un thé ou bien de l’eau fraîche.

• Il est très mauvais de grignoter entre les repas, mais si vous n’avez pas le choix, oubliez les frites et les fruits secs. Rien de mieux qu’un fruit frais pour se rassasier dans l’après-midi.

• Essayez de conserver vos horaires de repas habituels et surtout, ne sautez pas de repas. Rappelez-vous : Petit déjeunez comme un roi, mangez comme un prince et dînez comme un pauvre !

• Emportez toujours avec vous une bouteille d’eau minérale et essayez de boire un à deux litres par jour. Cela vous aidera à éliminer vos toxines, à maintenir un bon équilibre interne de votre organisme et à vous hydrater à l’intérieur comme à l’extérieur.

• Vous aimez manger au restaurant ? Optez pour la cuisine asiatique. Elle est considérée comme étant la meilleure pour la santé et la plus équilibrée après la cuisine méditerranéenne.

• Lorsque vous cuisinez, remplacez le sel par d’autres épices. Ils donneront de la saveur et de l’arôme à vos plats, et vous aideront à réduire votre tension.

• Optez pour des produits congelés ou bien des conserves. Des légumes, du poisson, des plats faciles à préparer et très bons pour la santé, et qui ne devraient jamais manquer à votre régime alimentaire.