La dépression post-mariage, ça existe ?

Il est normal qu’à l’approche de votre mariage vous expérimentiez des périodes de stress voire même de découragement. Vous vous impliquez avec cœur depuis des mois dans les préparatifs de votre événement et vous n’économisez pas vos forces ! Aussi, les petites baisses de régimes sont à prévoir.

Cependant, il arrive à certaines femmes de ressentir une grande lassitude une fois leur mariage passé. On s’attend généralement à profiter pleinement de son statut de jeune mariée une fois la réception achevée, mais ce bonheur tant espéré est parfois de courte durée.

Pour comprendre ce phénomène, poursuivez votre lecture.

Qu’est-ce que la dépression post-mariage ?

Cela fait quelques jours ou quelques semaines que vous vous êtes mariés. Seulement vous ne vous sentez pas aussi heureuse que vous l’imaginiez. Vous êtes fatiguée, lasse, vous ressentez comme un grand vide que vous n’arrivez pas à vous expliquer. La fatigue accumulée ces dernières semaines ? Possible. Mais il arrive aussi que cette sensation de mal-être cache un état un peu différent : la dépression post-mariage.

Symptômes : perte d’énergie, ennui, sensation de tristesse, de mal-être, perte de repères.

Pourquoi se produit-elle ?

Vous vous êtes tellement investie dans l’organisation de votre mariage qu’il est possible que celui-ci soit devenu le centre de toutes vos préoccupations. Aussi, il est normal que vous soyez légèrement perdue une fois le jour J passé. Les préparatifs sont achevés, vous n’avez plus rien à organiser, et cela vous laisse donc face à un vide. La planification de votre mariage était devenue votre moteur et tout à coup celui-ci s’arrête. Alors il n’est pas toujours évident de redémarrer.

Comment la combattre ?

Rassurez-vous, malgré son nom la dépression post-mariage n’est pas aussi grave qu’une dépression clinique. Il s’agit simplement d’une tristesse passagère dont vous arriverez facilement à vous débarrasser en suivant ces quelques recommandations.

Avant que la dépression ne s’installe :

Évitez que le mariage devienne votre seul objectif. Consacrez un temps raisonnable aux préparatifs et aménagez-vous des pauses pour continuer de pratiquer vos activités préférées, pour partager de bons moments avec votre famille, vos amis, pour vous investir dans une cause qui vous tient à cœur, etc.

Si vous vous sentez déprimée après le mariage :

• Pensez autrement

Ne vous dites pas que la fin de votre réception marque la fin de votre mariage. Ce n’est au contraire que le début de votre vie en tant que mari et femme !

• Un peu de changement

Puisque vous démarrez une nouvelle étape de votre existence, pourquoi ne pas en profiter pour apporter un peu de changement à votre quotidien. Nouvelle maison, nouvelle voiture, couleur des murs, décoration de votre chambre ou même de l’appartement dans son ensemble. Cette perspective vous redonnera de l’élan !

• Ne mettez pas le romantisme au placard

Bien que le mariage soit certainement le jour le plus romantique de votre vie, rien ne vous empêche d’insuffler un peu d’amour et de poésie à votre quotidien. Sans raison particulière, n’hésitez pas à organiser un dîner aux chandelles, une activité à partager à deux, une escapade d’un week-end ou simplement à envoyer des mots doux à votre conjoint pour entretenir la flamme.

• Renouez des liens

Votre grand événement a certainement été l’occasion de retrouver des proches que vous n’aviez pas vu depuis longtemps. Profitez de cette occasion pour rester en contact avec ces personnes qui vous font du bien ! Écrivez-leur, donnez-leur rendez-vous, et si vous habitez loin commencez à planifier avec eux des retrouvailles pendant les vacances.

• Confiez-vous à votre partenaire

Ne restez pas seule à ruminer votre chagrin. Si vous vous sentez triste, parlez-en simplement avec votre compagnon qui saura certainement trouver les mots pour vous rassurer et vous mettre du baume au cœur !

• Demandez de l’aide

Si vous avez la sensation qu’il s’agit d’un peu plus que d’un coup de blues, contacter un psychologue pour lui parler de votre mal-être peut s’avérer une bonne idée. Cet état cache peut-être des problèmes plus anciens à régler et il est toujours bon d’avoir l’éclairage d’un professionnel lorsqu’on a du mal à s’expliquer sa tristesse ou à savoir quel chemin emprunter.