Des aliments pour une peau parfaite

À l’approche de votre mariage, vous fignolez les derniers détails pour que tout soit absolument parfait. Et pour que cela soit le cas de votre apparence, vous commencez à vous demander que faire pour obtenir un teint absolument resplendissant. Nous nous sommes posés la même question et sommes allés chercher la réponse à un endroit étonnant : dans notre alimentation !

Il n’y a pas de secret. Pour être belle à l’extérieur, il faut se soigner de l’intérieur. Vous aurez beau appliquer des crèmes et suivre des traitements beauté, si vous ne vous nourrissez pas correctement, votre peau ne sera pas aussi radieuse que vous le souhaiteriez.

Pour vous aider dans votre démarche, nous allons vous présenter plusieurs aliments à intégrer dans votre régime quotidien, afin de préparer votre peau au plus beau jour de votre vie.

• Commençons par le citron

Le citron est un agrume qui regorge de nutriments et de propriétés pour la peau. Pour en obtenir le maximum de bénéfices, rien de tel qu’une eau tiède citronnée dès le matin, à jeun. Cela permettra de nettoyer votre organisme et donc d’éliminer les toxines de votre peau, et ainsi d’éviter les poussées d’acné.

• On croque des carottes

La carotte nous aide à nous protéger des ultraviolets. Ce légume riche en bêta-carotène (tout comme la citrouille, les abricots ou encore la ciboulette), protège et prépare même la peau à une exposition au soleil. Les carottes nous aident à obtenir un joli bronzage, tout en évitant le vieillissement prématuré de l’épiderme. Leur teneur en Vitamine C donne de l’éclat à notre teint. Grâce à la Vitamine B également présente dans ce légume, notre peau est protégée et apaisée.

• L’ABC des baies

Les baies prennent soin de nous ! Leur consommation régulière contribue à atténuer les imperfections de la peau. Elles sont également riches en antioxydants et préservent notre épiderme des agressions extérieures.

• Les secrets de la tomate

La tomate possède des effets hydratants et antioxydants. En effet, elle est composée à 95% d’eau et contient des sels minéraux. Le lycopène naturellement présent dans ce fruit permet quant à lui de diminuer les hormones de notre corps responsables de l’acné, tout comme d’aider notre peau à se protéger des ultraviolets. Au-delà de la consommer, en salade ou en jus, n’hésitez pas à appliquer des rondelles de tomate sur vos coups de soleil et à traiter vos points noirs grâce à sa pulpe.

• On dit oui au gras !

Rassurez-vous, il s’agit du bon gras ; celui présent dans l’huile de colza, les fruits à coques, notamment les noix, et les poissons (saumon, sardines, maquereaux, thon, etc.), tous riches en oméga-3, un acide gras permettant de ralentir la formation des rides. Certains fruits de mer possèdent des propriétés similaires.

• Popeye avait raison…enfin presque

Si les épinards ne sont pas les aliments les plus riches en fer qui soient, ils sont en revanche très bénéfiques pour notre peau, grâce à leur haute teneur en coenzyme Q10. Ils préviennent le vieillissement cutané en nous protégeant des radicaux libres.

• Le riz complet

Ne riez pas, c’est pourtant vrai ! Le riz complet, ou plus précisément les céramides, molécules lipidiques par ailleurs présentes dans nombre de nos produits cosmétiques, permettent une meilleure hydratation de la peau.

• Et avec ceci… buvez de l’eau !

On ne le répètera jamais assez, l’eau est indispensable à notre organisme et permet d’éliminer les toxines de notre corps. Vous pouvez varier les plaisirs en vous préparant des infusions ou des eaux parfumées de fruits ou de plantes (menthe, basilic) pour l’été, mais évitez en revanche de consommer du thé en trop grandes quantités. Sans en abuser, le thé vert est en revanche particulièrement recommandé contre l’acné et possède lui aussi des antioxydants, notre allié anti-âge naturel.