Le régime chrono-nutrition
Le régime chrono-nutrition est un régime à part, régit par les règles de notre organisme ainsi que nos rythmes biologiques. Ainsi, c’est une façon beaucoup plus naturelle de perdre du poids.
Elaboré par le docteur Delabos, le régime chrono-nutrition s’appuie sur un paramètre essentiel : le fonctionnement de notre corps !
D’ailleurs, ce n’est pas vraiment un régime, mais plutôt une façon de redonner à son corps les bonnes habitudes alimentaires, c'est-à-dire, une bonne répartition de notre alimentation tout au long de la journée.
Mais avant de commencer un régime chrono-nutrition, le docteur Delabos conseille de passer par une étape essentielle : l’évaluation de votre morphotype. En effet, vous n’aurez pas les mêmes besoins en nourriture selon que vous serez grand, petit, robuste ou fluet. Une fois ce morphotype établi, vous devrez vous rappeler de certaines choses essentielles :
Votre journée se déroule généralement en quatre grands actes :
- La matinée.
- La première partie de l’après-midi.
- La deuxième partie de l’après-midi (de 16h à 18h).
- La soirée.
Afin d’avoir assez d’énergie pour être efficace durant ces quatre périodes, il vous faudra manger les bons aliments au bon moment.
De ce fait :
- Ne sautez plus le petit déjeuner mais au contraire, prenez un petit déjeuner gras !
- A midi, faites un déjeuner consistant, à base de viande et de féculents, qui vous apporteront assez d’énergie pour tenir durant la première partie de l’après-midi.
- Vers 16 heures, n’hésitez pas à goûter de manière raisonnable, cela vous aidera à tenir jusqu’au soir, et surtout si vous avez prévu de vous rendre à la salle de sport !
- Enfin, le soir, faites un repas léger à base de légumes, de viande maigre ou de poisson.
Comme vous pouvez le constater, il ne s’agit pas là de faire un régime drastique mais bien de respecter votre horloge biologique, votre corps vous en sera reconnaissant !
