Vaincre la phobie de l’avion avant la lune de miel, c'est possible !
Vous aimeriez partir en lune de miel ou même en simple week-end, mais vous êtes submergés par une angoisse qui vous dépasse : la peur de l’avion. Voici 8 conseils pour vous aider à vaincre cette phobie et ainsi choisir la destination de vos rêves !
Beaucoup de personnes ne sont pas rassurées à l’idée de prendre l’avion, surtout si c’est la première fois. Sachez tout de même que c’est le moyen de transport le plus sûr. Après avoir préparé toute cette décoration de mariage et organisé la réception, cela serait dommage de ne pas partir dans le pays de vos rêves pour votre lune de miel. Après avoir lancé le bouquet de mariée direction l’aéroport ! Vous l’avez bien mérité…Enlevez votre costume ou votre robe de mariée et prenez votre courage à deux mains. Voici quelques conseils pour vaincre la peur de l’avion.
1. Cherchez la source du problème
De quoi avez-vous peur ? Peur de s'écraser, peur de paniquer à bord ou encore peur d’être enfermé ! Une fois que vous avez identifié la cause de votre angoisse, essayez de comprendre pourquoi et dédramatisez la situation. Dites-vous bien qu’une crise de panique ne dure jamais bien longtemps.
2. Préparez-vous et respirer !
Vous devez commencer à anticiper le voyage et vous préparer. Si votre rythme cardiaque s’accélère et que vous avez les mains moites, c’est que vous êtes angoissés car vous ne contrôlez pas la situation.
Vous pouvez avoir recours à différentes techniques de relaxation comme le yoga, le tai-chi et la méditation qui permettent de mieux se contrôler.
3. La médecine
Par ailleurs, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, stress et tensions. L’hypnose et l’acupuncture sont d’autres techniques aux vertus relaxantes.
Par la même occasion, si vous êtes angoissés à l’arrivée du jour J, que votre photographe vous fasse faux bond ou que votre animation de mariage soit un flop, programmez-vous plusieurs séances afin d’appréhender les choses plus sereinement. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous prescrire des calmants.
4. S’habituer aux lieux
Le principe d’habituation est une théorie qui consiste à se familiariser avec une action si on la répète. Donc allez à l’aéroport et chaque minute passée vous rendra moins stressée. Le même schéma se produira dans l’avion.
5. Comprendre le fonctionnement d’un avion
Il faut pouvoir comprendre comment un avion peut voler. Quand vous vous serez renseigné sur les principes aérodynamiques et aéronautiques, vous saurez à quoi correspondent les turbulences et les trous d’air et vous vous sentirez tout de suite mieux !
6. Occupez-vous durant le vol
Pensez à tout ce que vous allez faire dans l’avion : lecture, film, musique. Vous aurez certainement des photos de mariage originales de votre grand jour, emportez-les pour vous remémorer les bons moments et les commenter avec votre moitié ou encore emportez votre livre d'or pour lire les doux messages de vos proches.
Cela vous fera penser à autre choses et vous détendra. Ayez tout à portée de main pour ne prendre aucun risque de panique.
7. Les stages avec simulateur de vol
Une technique radicale est la mise en situation au sein d’un centre de simulation dans le cadre d’un stage. Il existe justement des séances pour vaincre sa peur en avion, réalisées par des spécialistes et professionnels avec une partie théorique, des conseils puis une partie pratique avec la simulation de vol pour prendre les commandes d’un Boeing 737.
Vous voyez comment fonctionne le cockpit d’un avion, parlez aux pilotes et comprenez les fonctionnements et les différents bruits qu’il peut y avoir. En voilà une idée de cadeau de mariage original ! Mettez-le sur votre liste de mariage !
8. Votre moitié est là pour vous rassurer
Vous pourrez vous reposer sur l’épaule de votre âme-sœur. Le fait de lui parler, de lui prendre la main et de savoir que vous n’êtes pas seuls sera le meilleur remède ! Repensez à votre magnifique ouverture de bal de mariage originale, puis imaginez le voyage de noce que vous allez vivre, et toute phobie disparaîtra !
Vous lui avez dit Oui, il va maintenant falloir dire oui à votre lune de miel et oui à l’avion. Le voyage peut être l’occasion de lui écrire ce que vous pensez, profitez-en pour lui rédiger un joli texte d’amour. Votre récompense du voyage de noce sera à la hauteur de votre mariage original ! Et si vous avez décidément bien du mal à prendre l’avion, commencez par un trajet plus court dans un pays voisin, petit à petit vous irez un peu plus loin les prochaines fois.
